• 11 ЯНВ 16
    • 0
    Здоровый дом — здоровая семья

    Здоровый дом — здоровая семья

    Здоровье каждого из членов семьи начинается с дома, и важность этих слов нельзя недооценить. Ведь только вдуматься, завтрак, самый важный приём пищи, в подавляющем большинстве случаев происходит дома, сон – фаза активной диагностики и восстановления организма также связан с домом. Дом является местом, где каждый человек может расслабиться как физически, так и психологически, а этот фактор играет одну из основополагающих ролей в состоянии здоровья человека.

    Ниже представлены несколько концепций, которые помогут не только поддерживать, но и укреплять здоровье, находясь дома.

    1. Создайте дома комфорт.
      Быть может, звучит обобщённо и вычурно, однако комфорт бывает разным. Как в целом в доме должно быть уютно, так и каждый из обитателей жилища должен иметь свой комфортный уголок. Сочетание психологического и физического комфорта, начиная от цветовой гаммы комнат и заканчивая формой подушки, поможет обитателям дома расслабиться и сделает отдых максимально качественным. Именно это является первичным залогом здоровья.
    2. Забота о чистоте.
      Главным принципом в домашней чистоте является баланс. Пыль, грязь и отсутствие чистоты – это рай для микробов и многих вирусов. Однако и чрезмерная чистота вредит организму, так как у иммунитета образуется привыкание к стерильным условиям обитания, что потом не позволяет ему эффективно бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Именно баланс чистоты поможет сохранить и преумножить иммунитет.
    3. Здоровье вне дома.
      Оздоровительные вечерние прогулки, фитнес и походы, туризм, плавание и бег, подвижные виды спорта, фактически всё, что включает в себя полезную и дозированную физическую нагрузку вне рамок дома – всё это сказывается на здоровье и уровне иммунитета самым полезным образом. Главным принципом здесь является дозированный и распланированный характер нагрузок, упражнений или тренировок. Только начиная с малого и постепенно увеличивая темп можно добиться наилучших результатов, при этом не навредив организму.

    Берегите себя и будьте здоровы!
    Всегда рядом, Allclinic Moldova.

    Оставить комментарий →